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탈모상식

모발은 주기적으로 성장기 / 퇴행기 / 휴지기를 반복하며, 정상적인 조건에서 성장하고 잠시 멈추었다가 빠지고 다시 대체됩니다.
하루에 50~100개 정도의 정상적인 퇴행기 탈모가 일어나며 그 이상인 경우 비정상적인 탈모를 의심할 수 있습니다.
성장기
퇴행기
휴지기
1. 모발의 성장과 탈모는 계절 / 나이 / 인종 / 생리적인 요인 / 스트레스 / 질환 등 여러 요인의 영향을 받습니다.
2. 모발의 성장 속도는 추울 때보다 더울 때가 더 빠르고, 탈모는 봄/ 여름 보다는 가을 / 겨울에 더 많이 일어납니다.
3. 모발의 성장은 보통 15~30세 사이에 가장 활발하고 40~50세에 이르러 점진적으로 퇴보하며 50세 이상이 되면 노화로 인한 자연스러운 탈모가 일어나기 시작하여 70세 이후부터 탈모가 빨라집니다.

탈모진단(Hair Loss Diagnosis)

머리를
감을 때 빠진
모발의 개수
아침에 머리
밑에 빠져있는
모발의 개수
머리를
빗을 때 빠진
모발의 개수
[ 100개를 넘으면 탈모가 있는것으로 의심 ]

탈모유형

확산성 탈모(Diffuse Hair Loss) 확산성 탈모는 모근이 약해지면서 모발이 서서히 가늘어지다가 정수리를 중심으로 탈모 부위가 점차 주변부로 확산되는 탈모증 입니다. 이마부터 넓어지는 남성형 탈모증과 달리 앞쪽의 헤어라인은 유지되고 남녀 모두에게 관찰되는 것이 특징입니다. 확산성 탈모는 모발의 생성과 성장에 필수적인 영양소의 공급이 다양한 원인(스트레스, 피로, 빈혈, 갑상선질환, 임신/갱년기 등의 호르몬 변화, 잘못된 식습관 및 무리한 다이어트 등)에 의해 부족해지거나 결핍되어 나타나므로 원인 개선을 위해서는 모근조직 세포에 영양소를 공급하는 것이 효과적입니다.
남성형 탈모증(Androgenic Alopecia) 안드로겐 탈모증이라고 하며 원형 탈모증과 더불어 대표적인 탈모증 입니다. 주로 유전적인 요인 및 남성호르몬의 영향 및 노화가 그 원인입니다. 머리의 전반부 및 중심부위에 진행성, 양측성인 광범위한 탈모가 발생합니다. M자형, U자형으로 나뉩니다.
남성형 탈모증에 관여하는 남성호르몬(안드로겐)은 남성의 고환은 물론 여성의 난소와 부신에서도 분비되기 때문에 여성에게도 남성형 탈모증이 나타날 수 있습니다.
원형 탈모증(Alopeacia Areata) 머리카락이 원형을 이루며 빠지는 탈모증 입니다. 면역시스템의 불균형이나 스트레스에 의해 생긴다고 알려져 있으나 의학적으로 명확히 증명되지 않은 증상으로 탈모의 진행 결과를 예측하기 어렵고 재발이 흔합니다.
동그란 원형의 작은 탈모반이 생기는 경우부터 머리 전체의 모발이 빠지고 심지어 액모나 치모까지 빠지는 다양한 부위의 탈모증까지 임상을 보입니다.
산후 탈모증(Postpartum Telogen Effluvium) 임신 말기 및 분만 후 시작되는 일시적인 탈모증입니다. 출산 후 호르몬이 갑자기 줄어들면서 모발이 한꺼번에 휴지기 상태로 넘어가는 탈모증으로 보통 산후 탈모는 6개월 뒤 자연적으로 회복되는 것이 일반적입니다.

탈모 예방법

"탈모는 치료보다는 예방이 우선입니다."
탈모의 안 좋은 생활습관 : 매일 드라이어로 10분 이상 머리손질 / 머리를 주 2회 이하로 감기 / 평소에 모자를 쓰고 다니기 / 머리를 잡아 당기듯 묶고 다니기
탈모의 안 좋은 생활습관 - 매일 드라이어로 10분 이상 머리손질
- 머리를 주 2회 이하로 감기
- 평소에 모자를 쓰고 다니기
- 머리를 잡아 당기듯 묶고 다니기
[ 탈모예방 두피마사지 ]
1. 가운데 가르마 부분을 네 손가락으로 가볍게 누른 다음, 번갈아 가면서 좌우로 2~3회 누른다.
2. 손가락으로 가볍게 두피를 누르는데, 가장자리 머리중심부 후두부로 옮겨간다(6번 반복)
3. 손가락을 통과시키듯 10회 정도 머리를 위 아래로 쓸어 내린다.
4. 양쪽 관자놀이를 엄지손가락으로 누르면서 2CM씩 가장자리를 따라 중심부까지 지압한다.
5. 손가락 끝으로 머리 전체를 감싸듯 두드리면서 긴장을 풀어준다.
6. 머리카락 전체를 잡아 당기듯 끌어 올린 후 서서히 내리면서 두피를 자연스러운 상태로 되돌린다.

탈모와 음식

[ 탈모에 도움되는 음식 ]
단백질음식 모발을 윤기나게 하고 모발이 건강해짐 검은깨 / 두부 / 검은콩
철분 음식 두피의 혈액순환에 도움을 줌 시금치 / 건포도 / 계란노른자
[ 탈모에 도움 안되는 음식 ]
동물성지방,
당분이 많은 음식
- 라면, 햄버거, 피자 등
- 콜라, 설탕, 케익 등
- 동물성 기름이 많은 음식
[ 탈모에 도움되는 음식 ]
단백질음식 모발을 윤기나게
하고 모발이
건강해짐
- 검은깨
- 두부
- 검은콩
철분 음식 두피의 혈액순환에
도움을 줌
- 시금치
- 건포도
- 계란노른자
[ 탈모에 도움 안되는 음식 ]
동물성지방,
당분이 많은 음식
- 라면, 햄버거, 피자 등
- 콜라, 설탕, 케익 등
- 동물성 기름이 많은 음식